Kuopion toimikunta järjesti Kuopion kirjastolla huhtikuussa uudenlaisen hengitysharjoituskurssin, Hoitava
Hengitys HB®. Kurssia ohjasi koulutuksen käynyt ohjaaja Satu Juvonen, joka on käynyt Hoitava Hengitys
ohjaaja koulutuksen. Hoitava HengitysHB® on Marketta Mannisen kehittämä hengityksen itsehoitomenetelmä.
Sen lähtökohtana on Buteyko-menetelmä, joka pyrkii liikahengityksen normalisoimiseen, kuten myös
Hoitava Hengitys-harjoitteet.
Kurssille osallistui 12 jäsentä jotka olivat mukana avoimin ja rohkein mielin. Osallistujat kertoivat
kokeneensa oivalluksia kuinka hengityksen havainnointi ja hengitykseen keskittyminen vaikuttavat olotilaan.
Eräs osallistuja kertoi oppineensa uloshengittämisen nenän kautta, toinen osallistuja koki saaneensa apua
suuteipistä. Osa kurssin harjoitteista oli kuulema haasteellisia ja vaativat enemmän keskittymistä ja
harjoitusta.
Kurssilla käytettiin materiaalia, johon kuului ohjevihko sekä pieniä harjoitusvälineitä: pilli, suuteippiä ja
nenäklipsi. Kurssin ohjaaja Satu kertoi paljon teoriaa eri tekniikoista ja havainnollisti harjoitteita. Kurssilla on
harjoiteltu mm. palleahengitystä, kämmenkuppihengitystä ja hyminähengitystä sekä kieli-ja nielujumppaa.
Hengitysharjoitusten vaikutukset tuntuvat kehossa, palleahengitys rauhoittaa ja hyminähengitys saa aikaan
värähtelyä esim. poskionteloissa ja nenänielussa.
Osallistujat olivat yhtä mieltä siitä, että harjoitteet ovat olleet mielenkiintoisia ja mukavia opetella. He
suosittelivat kurssia ja toivoivat jos saisivat oppia vielä lisää, kertaus -tai jatkokurssilla.
Lisätietoa menetelmästä saat www. hoitavahengitys.fi
