Tapahtumakalenteri

Kuntosalilla vahvistetaan lihasvoimaa kuntosalilaitteita käyttäen. Yhdistyksen oman vuoron tarkoituksena on tarjota mahdollisuus tutustua kuntosalilaitteisiin ja harjoittelun periaatteisiin. Vastuuohjaaja opastaa laitteiden käytön ja niiden säätämisen….

Keskustelukerho, johon voi tulla vaihtamaan kuulumiset. Kerhon tarkoitus luoda mukava seurusteluhetki kahvikupin ääressä ja ystäviä tavatessa.Kerho kokoontuu parillisten viikkojen maanantaina klo 13:00-14:30.

Voimavarakurssi on senioreille tarkoitettu ryhmäliikuntakurssi, jossa nimensä mukaisesti ylläpidetään ja vahvistetaan omia fyysisiä voimavaroja. Kurssin aikana tavoitteena on edistää toimintakykyä, helpottaa kotona pärjäämistä, vahvistaa…

Tervetuloa iloiseen ja mukaansatempaavaan VireLavis-tuntiin! Tunti yhdistää tutut lavatanssiaskeleet, kevyen liikunnan ja hyvän musiikin. Harjoitukset tehdään ilman paria, ja jokainen liikkuu oman kuntonsa ja…

Hengityssairaille suunnattu tuolijumppa, jossa keuhkotuuletusta tehostetaan hengitysharjoituksia. Tunnilla tehdään paljon rintakehän liikkuvuutta ylläpitäviä ja ryhtiä kohentavia harjoituksia. Muita lihaksia myös venytellään ja tärkeimpien lihasryhmien…

Tervetuloa keskustelemaan vertaisten kanssa! Läheiset ovat myös tervetulleita. Vertaisryhmä kokoontuu yhdistyksen tiloissa Skanssissa. Vertaisohjaajana Eeva Åberg.

Laulaminen on lähes kaikille hengityssairaille todellista hyötyliikuntaa.Tärkeässä roolissa kuoroharjoituksissa ovat myös hengitysharjoitukset.Yhdistyksessämme kokoontuu Viihdekuoro Pihinä musiikkipedagogi Juuso Peipon johdolla.Kuoroon voi tulla mukaan kaikki, mitään…

FasciaMethod-kurssi järjestetään kolmena lauantaina 7.11, 14.11 ja 21.11 klo 12:00-13:00. Hinta jäsenille 20 € / 3 krt, muille 24 € / 3 krt. Kertamaksu…

Jooga on rauhallista liikuntaa. Tunnin alussa virittäydytään läsnäoloon hengitys -tai rentoutusharjoituksella. Tunnilla tehdään rauhallisesti kehoa avaavia ja vahvistavia liikkeitä, jotka tasapainottavat kehoa ja mieltä….

Kehonhuolto tunneilla otetaan huomioon koko keho monipuolisesti; avataan lihaskalvoja, venytellään, tehdään mobilisoivia lempeitä liikkeitä, huolletaan SI-niveltä, tehdään avaavia liikkeitä ylävartalolle, sekä tasapainoharjoitteita. Tunneilla ei…