Ajankohta: 10.10.2026 klo 11:00
Paikka: Pyhäjärven uimaranta
Järjestäjä: Länsi-Uudenmaan Hengitysyhdistys Ry
Vastuuhenkilö: Tuija Santala / ilmoittaudu viimeistään 7.10.2026 puh 040 518 7223
Mistä hetki alkaa: Karkkilassa 10.10. Pyhäjärven uimarannan parkkipaikan vierestä klo 11:00
Metsämieli-hetken kestävät noin 1h ja niiden jälkeen on puolen tunnin mittainen hetki yhteiselle keskustelulle retkituoleilla, kivillä tai omalla alustalla istuen. Voit ottaa omat evääsi jutteluhetkeen, mutta Länsi-Uudenmaan Hengitysyhdistys tarjoaa myös jotain sekä kahvit ja teet.
Tapahtumalla on säävaraus. Eli mikäli tapahtumaa edeltävänä perjantaina klo 17 näyttää, että tapahtuman aikaan sataa kovin, se siirretään uudelleen ilmoitettavaan ajankohtaan.
Ilmoittautumiset Nummelan tapahtumaan viimeistään keskiviikkona 7.10. Karkkilan Metsämieli-Hetkeen. Hetket toteutuvat mikäli minimissään 5 hlö on ilmoittautunut mukaan. Hetket ovat maksuttomia ja ne on tarkoitettu aikuisille.
Tervetuloa lisäämään luontoyhteyttäsi, energiaasi ja itsetuntemustasi Metsämieli -hyvinvointimenetelmän avulla Positiivisen Potentiaalin Paula Mäkelän innostavassa ja myötätuntoisessa ohjauksessa.
METSÄMIELI- menetelmä:
Metsämieli- menetelmä yhdistää luonnossa itsekseen latautuvat hyvinvointivaikutukset fyysisen ja psyykkisen kunnon ylläpitämisen ohjelmaksi. Metsämieli- harjoittelu alkaa luonnon hyvinvointivaikutusten tunnistamisella ja luontoon menemisellä. Metsämieli- menetelmä johdattelee tunnistamaan oman mielen toimintoja, pohtimaan ja kyselemään itseltämme. Mikä auttaa elämään antoisaa ja tasapainoista elämää yhdessä lähimmäistemme ja haaveittemme kanssa?
Metsämieli- menetelmän tarkoituksena on psyykkisten ja fyysisten voimavarojen sekä mielentaitojen vahvistaminen. Luonnossa keho ja mieli pelaavat yhteen. Metsämieli- menetelmä sisältää yli 105 hyvinvointi- ja liikuntaharjoitusta, joita voi soveltaa omaan arkeen, itselle sopivalla tavalla.
SIRPA ARVONEN
Metsämieli- menetelmän on kehittänyt kokenut hyvinvointivalmentaja Sirpa Arvonen, joka on tehnyt valmennustyötä terveys- ja luontoliikunnan parissa jo 30 vuoden ajan. Sirpan kirjoittama Metsämieli- kirja ilmestyi vuonna 2014. Sirpa kouluttaa Metsämieli- ohjaajia ja on kouluttanut myös Paula Mäkelän tehtävään.
LUONNON HYVINVOINTIVAIKUTUKSET
Tutkimusten mukaan luonto vaikuttaa meihin ihmisiin fysiologisesti. Jo kymmenessä minuutissa syke, verenpaine, hengitystiheys ja stressihormonitasot laskevat.
Jo kahdenkymmenen minuutin luontoaltistuksen jälkeen myös mieliala kohenee.
60 min jälkeen tarkkaavaisuus lisääntyy. Luonnossa oleskelu ja ulkoilu vaikuttaa myönteisesti ihmisen kokemaan psyykkiseen terveyteen. Luonto on siis kokonaisvaltaisesti, fyysistä, psyykkistä ja henkistä terveyttä huoltava liikuntapaikka.
Ohjeet osallistujille: Pue päällesi mukaan sään mukainen ulkoiluvaatetus, päähine, mahdollisesti hanskat, kävelyyn metsäpolulla sopivat, tasapohjaiset jalkineet sekä niin halutessasi pienessä repussa/vyölaukussa vesipullo ja tarvittaessa istuinalusta. Mahdollisen eväshetkeen tarkoitetun retkijakkaran voit jättää omaan tai kaverin autoon.
Kenelle sopii: Nämä Länsi-Uudenmaan Hengitysliitolle räätälöidyt Metsämieli-hetket sopivat kaikille aikuisille. Kokonaisuudessaan kävelemme vain muutaman sadan metrin matkan, jotta kaikkien osallituminen onnistuu. Kannustamme sinua, joka näet mainoksen pyytämään mukaan kaverin, naapurin tai vaikkapa mummin tai papan, jolle Metsähetki voisi olla mukava tapahtuma.
Huom! Osallistujat eivät ole vakuutettuja järjestäjien puolesta, joten varmistathan ennen tapahtumaan osallistumista, että sinulla on voimassa oleva vapaa-ajan vakuutus.
METSÄMIELI -OHJAAJAN ESITTELY:
Metsämieli-ohjaaja Paula Mäkelä on Positiivisen Potentiaali firmansa yrittäjä, luontolähtöinen työnohjaaja ja Life Coach – Ratkaisukeskeiseksi valmentaja. Pohjakoulutukseltaan hän on mm. sosionomi (YAMK) ja toimii päivätyökseen kasvatus- ja ohjausalan ammatillisena opettajana.
Paula kertoo: “Elämäntehtäväni on auttaa ihmisiä ja yhteisöjä löytämään oma positiivinen potentiaalinsa ja elämään iloiten, itseään toteuttaen, yhdessä muiden kanssa, parhaalla mahdollisella tavalla.
Me ihmiset olemme kokonaisvaltaisia ja ihmeellisiä olentoja. Elämämme muuttuessa monella tapaa vauhdikkaammaksi ja kuluttavammaksi näen ja olen itse kokenut kuinka luonnon elvyttävät ja eheyttävät elementit auttavat meitä ihmisiä palautumisessa ja uudistumisessa. Luonto on loistava paikka suunnata huomio hetkeksi muualle pois itsestä ja omasta arjesta. Suunnata katse luonnon valloittavaan kauneuteen ja antaa lumoutumisen kokemuksen vaikuttaa mieleen ja kehoon. Ohjauksessani pääset erilaisten harjoitusten avulla lisäämään kokonaisvaltaista hyvinvointiasi turvallisessa ja kauniissa ympäristössä yhdessä muiden Metsämieli -hetkeen osallistuvien kanssa.”
Paula Mäkelä / Positiivinen Potentiaali
paula.makela@positiivinenpotentiaali.fi
www.positiivinenpotentiaali.fi