ASAHI
Maanantaisin klo 11.00-12.00
29.9. 2.3., 9.3., 16.3., 23.3., 30.3. ja 13.4.
Tampereen Hengitysyhdistys ry:n toimisto: Kuninkaankatu 34 A 3, Tampere.
Ohjaaja: Satu Ahopelto.
Max.10 henkilöä. Jäsenille maksuton.
HENGITYSJUMPPA
Maanantai klo 17.00–17.45
12.1.–4.5.2026 (ei tuntia 23.2. eikä 6.4.)
Pyynikin koulutalo (Wivi Lönnin koulu), Liikuntasali, 2. krs: Hämeenpuisto 34, Tampere.
Sisäänkäynti sisäpihan kautta, katoksen kulmaovesta sisään, katutasosta kaksi kerrosta ylös.
Kausimaksu: Yhdistyksen jäsenet 20 €, yhdistyksen ulkopuoliset 35 €. Kokeilukerta on maksuton.
Ohjaaja: Sanna-Mari Saarimäki (fysioterapeutti, TtM).
Jumppa aloitetaan hengitysharjoituksilla, joista edetään lihaskuntoa, tasapainoa, liikkuvuutta ja koordinaatiota kehittäviin harjoitteisiin. Tunnilla keskitytään erityisesti liikkeisiin, jotka edistävät hengityselimistön toimintaa.
Kaikki liikkeet tehdään seisten, ja liikkeistä tarjotaan jokaiselle osallistujalle sopivat vaihtoehdot.
Tunnin ohjelma vaihtuu joka viikko, mukaan voi tulla myös kesken kauden.
Jalkoihin sukat (myös sisätossuja voi käyttää), muita välineitä ei tarvita.
KUNTOSALI RATINASSA
Tiistai kello 12-12.50.
7.1.-26.5.2026
Tampereen Stadion: Ratinan rantatie 1, Tampere. Tampereen stadionin A-oven takana olevat liikuntasalit 1-3 (kuntosali). Jäsenille maksuton.
TUOLIJUMPPA
Tiistai klo 13.00–13.45
13.1.–26.5.2026
Tampereen Hengitysyhdistys ry:n toimisto: Kuninkaankatu 34 A 3, Tampere.
Kausimaksu: Yhdistyksen jäsenet 20 €, yhdistyksen ulkopuoliset 35 €. Kokeilukerta on maksuton.
Ohjaaja: Sanna-Mari Saarimäki (fysioterapeutti, TtM).
Monipuolista jumppaa koko keholle pääosin tuolilla istuen ja välillä seisoma-asennossa (tuolista saa tukea). Tunnilla keskitytään erityisesti liikkeisiin, jotka edistävät hengityselimistön toimintaa.
TUOLIJOOGA
Keskiviikko klo 14.30-16.00
7.1. – 27.5.2026
Tampereen Hengitysyhdistys ry:n toimisto: Kuninkaankatu 34 A 3, Tampere.
Kausimaksu: Yhdistyksen jäsenet 20 €, yhdistyksen ulkopuoliset 35 €.
Ohjaaja: Martti Mäkinen.
JOOGA
Torstai klo 13.30-15.00
8.1.- 28.5.2026 (ei tuntia 14.5)
Tampereen Hengitysyhdistys ry:n toimisto: Kuninkaankatu 34 A 3, Tampere.
Kausimaksu: Yhdistyksen jäsenet 20 €, yhdistyksen ulkopuoliset 35 €. Kokeilukerta on maksuton.
Ohjaaja: Sini Marikki.
Omat alustat mukaan!
KUNTOTANSSI
Torstai klo 17.00–17.45
8.1.–7.5.2026 (ei tuntia 26.2., 2.4. eikä 30.4.)
Sammon koulu, YLÄSALI: Teiskontie 16, Tampere. Sisäänkäynti Kaupinkadun puolelta sisäpihan kautta.
Kausimaksu: Yhdistyksen jäsenet 20 €, yhdistyksen ulkopuoliset 35 €. Kokeilukerta on maksuton.
Ohjaaja: Sanna-Mari Saarimäki (fysioterapeutti, TtM).
Tervetuloa liikkumaan iloiseen porukkaan musiikin tahtiin! Musiikkityyli ja askellukset vaihtelevat kappale kerrallaan tunnelmasta toiseen (ei hyppyjä tai pitkiä koreografioita). Helpot soolotanssit sopivat kaikille ikään katsomatta. Tanssitaitoa ei tarvita, jokainen osallistuja liikkuu omalla tavallaan jaksamisensa mukaan. Tanssiminen parantaa mm. hengityselimistön toimintaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja koordinaatiota.
Kappaleet vaihtuvat joka viikko, mukaan voi tulla myös kesken kauden.
Jalkoihin sisätossut/-kengät tai sukat, ulkokengät jätetään salin ulkopuolelle.
HENGITYSLIIKUNTA VESIJUMPPA (Erityisliikuntaryhmä)
Torstai klo 13.30-14.00
Tampereen Uintikeskus: Joukahaisenkatu 7.
Tampereen kaupungin liikuntapalvelujen tuottama ryhmä.
Ilmoittautumiset: https://uusi.kuntapalvelut.fi/tampere/fi/course/11060
Kausimaksu: Liikuntatoimi laskuttaa vesijumppaan osallistujien maksut.
Ohjaaja: Tuomas Mäntynen puh. 0408062514/tekstiviesti